Haberlerh.com
İSTANBUL
Az Bulutlu Bugün
14°C / 7°C
ANKARA
Az Bulutlu Bugün
11°C / 11°C
İZMİR
Az Bulutlu Bugün
18°C / 18°C
Haberlerh.com

Haberlerh.com
  • Adriana Lima ile Emir Uyar ayrıldı
    Adriana Lima ile Emir Uyar ayrıldı
  • Xiaomi Mi Mix Alpha tanıtıldı! İşte fiyatı ve özellikleri
    Xiaomi Mi Mix Alpha tanıtıldı! İşte fiyatı ve özel
  • BM zirvesinde Ivanka Trump şıklığı
    BM zirvesinde Ivanka Trump şıklığı
  • Trump’dan BM’de İran Vurgusu
    Trump’dan BM’de İran Vurgusu
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan BM’de ikili temaslar
    Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan BM’de ikili
  • Besyo Hazırlık Programı Nasıl Yapılmaktadır?
    Besyo Hazırlık Programı Nasıl Yapılmaktadır?
  • POMEM GİRİŞ PUANI NASIL HESAPLANIR
    POMEM GİRİŞ PUANI NASIL HESAPLANIR
  • Toyota Ay misyonu için robot geliştirecek
    Toyota Ay misyonu için robot geliştirecek
  • Bu Pilot Dünyayı Gezip Tadını Çıkarıyor
    Bu Pilot Dünyayı Gezip Tadını Çıkarıyor
  • ABD’den Maduro’ya Yeni Yaptırımlar
    ABD’den Maduro’ya Yeni Yaptırımlar
Seda Altın, Fit Kalmak, Evde Spor, Karantina da Sağlık…
Seda Altın, Fit Kalmak, Evde Spor, Karantina da Sağlık…
  Karantina dönemi bizi eve kapattığı bir gerçek. TV karşısında vakit geçirirken ağzımız boş durmuyor. Sürekli bir şeyler yemek istiyoruz. Psikolojik yeme ihtiyacını bizlere aşılaması, kaçınılmaz kiloları almamıza neden oldu....
22 Ekim 2020 13:52
Font1 Font2 Font3 Font4
ss
Haberlerh.com

 

Karantina dönemi bizi eve kapattığı bir gerçek. TV karşısında vakit geçirirken ağzımız boş durmuyor. Sürekli bir şeyler yemek istiyoruz. Psikolojik yeme ihtiyacını bizlere aşılaması, kaçınılmaz kiloları almamıza neden oldu. Üstelik spor faaliyetlerimizden de uzaklaşmaya başlamış olduk. Seda Altın, karantina döneminde ev de yapabileceğimiz çok özel bilgileri aktardı. Ev süreçlerinin sağlıklı olması için çok özel bilgiler sundu.

Su şişesi, paspas sopası ve evde kullanabileceğiniz daha bir çok alet. İşte karantina dönemindeki spor salonunuz. Seda Altın, Instagram’da takipçilerine evde basit düzenekler ve yöntemlerle yapabilecekleri egzersiz setleri öneriyor. İzmir’de pilates ve fitness eğitmenliği yapan Altın ile sağlıklı yaşam önerilerini ve spora başlama hikayesini konuştuk.

İzmir’de doğup büyüyen ama aslen Karadenizli olan Seda Altın 10 yılı aşkın süredir spor eğitmenliği yapıyor. 9 yaşında beden eğitimi öğretmeninin yönlendirmesiyle voleybola başlamış. Spor eğitmenliğine ise, üniversitenin ilk yıllarında atılmış. Bu çalışmalar ve birikimlerin sonucunda, 2017 yılında “Gold Pilates Stüdyo” yu kurdu. Ayrıca Gold Pilates Stüdyo’nun yanında, “The Touch, Goldstea ve Seda Altın Online” markalarının da kurucusu. Tüm bunlarla birlikte, herkese ulaşmak ve doğru spor yapmayı/sağlıklı yaşamayı anlatmak için açtığı Instagram hesabı 700.000 takipçiyi geçmiş durumda.

Seda Altın’ın ana amacı, herkese sporu ve sağlıklı yaşamayı öğretmek. Aslında, herkesin spor yapabileceğini söylemek. Kendisi bu konuyu şu şekilde açıklıyor; “Hayatımda önceliğim her zaman için insanlara egzersizi sevdirmek ve ulaşılabilir hale getirmek oldu. Hikayenin başlangıcı, çalıştığım salona yaz döneminde gelen bir üyeye dayanıyor. Doğuda görev yapan bir öğretmendi. Bulunduğu bölgede spor salonu olmadığından, egzersiz yapamadığından dert yanıyordu sürekli. Kendi kendime dedim ki; Elimin altında gücüne çok inandığım bir sosyal medya var ve egzersizi neden herkesin evine taşımıyorum? Ve Instagram hesabım böyle doğdu. Egzersizleri tamamen evde bulunan malzemelerle yapıyoruz. Şöyle bir tabu var: Egzersiz kilo vermek için yapılır. Ben buna inanmıyorum, önceliğin sağlık olduğunu düşünenlerdenim. Egzersiz eklem kabiliyetimizi geliştirmek ve kaslarımızı güçlendirmek için şart. Kilo vermek ise; sağlıklı beslenme ile birlikte, devamında gelen şeyler. Instagram hesabıma geri dönecek olursak, amacım; İnsanlara sağlıklı yaşam aşılamanın dışında, motivasyon sağlamak, kendilerine olan inançlarını arttırmak, hayata pozitif bakabilmelerini sağlamak. Tüm paylaşımlarımı bu hedefler doğrultusunda yapıyorum.”

“Evde yapılacak sayısız egzersiz var” diyor Seda Altın ve ekliyor; “Hiç egzersiz yapmak istemeyen varsa, en sevdiği müziği açsın dans etsin! Hareket berekettir. Tabi sadece egzersiz ile kilo vermeyi beklemek olmaz. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, yeteri kadar su içmek ve iyi uyumak şart! Evde kalalım ama hareketsiz kalmayalım. Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için egzersiz şart. Daha iyi, daha güçlü ve daha mutlu hissetmen için kendimize zaman ayıralım. Zor bir hayat sürmüş biri olarak herkese şunu söyleyebilirim ki, kendinize olan inancınızı hiç kaybetmeyin! Hayal edemeyeceğim noktalara hayallerim sayesinde geldim. Ve insanlara da aşılamak istediğim, öğretmek istediğim de tam da bu; Asla vaz geçme, asla hayallerini kovalamayı bırakma!”

Peki Seda Altın’ın kısa vadede ki amaçları nelerdir? Yakın zamanlarda büyüyecek yeni projeleri var mı?

Yeni çıkardığım “The Touch” markası ile herkesin tam olarak hayatına dokunmayı hedefliyorum. Şu an selülit kremi ile başladığım bu serüven, yeni ürünlerle ile devam edecek. Kısa sürede bir çok eve dahil olduk. Bu doğrultuda, bir dünya markası olana kadar çalışmaya devam edeceğiz.

Son olarak Seda Altın’dan, evde yapılabilecek egzersiz seti örnekleri isteyerek bu özel röportajı noktalayalım. Bu saye de, herkesin evinde çok daha fazla vakit geçirdiği bu Covid-19 Corona günlerinde sağlıklı kalmaya bir katkımız bizim de olur!

İşte Seda Altın’dan Evde Egzersiz Önerileri:

  • Oturduğunuz yerden kalkın , küçük adımlarla diz çekin
  • 10-15 tekrar, sonra otur-kalk yapıp, üst bacaklarınızı aktive edin
  • Olduğunuz yerde parmak ucu koşun
  • Elinize küçük su şişeleri alıp, kollarınızı yana açıp kapatın
  • Bir vileda sopası alın, uçlarından tutup dirseklerinizi büküp sırtınıza doğru çekin
  • Elinizi belinize alıp, ayakta bacaklarınızı yana doğru aç-kapa yaparak sıçrayın

Tebrikler günlük egzersiz sürenizi doldurdunuz!

Sağlıklı bir yaşamın içerisinde ben de varım demek istiyorsanız, Seda Altın’a ayak uydurmaya başlamalısınız. Özellikle sizler için özel olarak belirttiği günlük egzersizleri mutlaka yapmanız gerekecektir. Bu sayede sizin çok büyük şikayet ettiğiniz fazla kilolarınızın gitmesini sğlarsınız. Ayrıca sadece kiloyla sınırlı kalmayarak fit kalmanıza da yardımcı olacaktır.  Fit bir görünüm elde edeceksiniz.

Seda Altın’ı bilmeyen veya takip etmeyen kaldı mı emin değilim. Ama yine de sizlere, ona ulaşabilmeniz ve hayata kattıklarını görebilmeniz için, kendisinin Instagram adresini ve web sitesini sizlerle paylaşıyorum;

Instagram: @sedaaltiin_

Web Sitesi: www.sedaaltin.com

Yoruma Kapalıdır..


Yukarı Geri Ana Sayfa

antalya escort

bodrum escort

ankara escort

beylikdüzü escort

ataköy escort

1xbet